20日，重庆大部分地区都以阴天为主，气温普遍8-14℃。

  市气象台预计：未来三天，重庆各地多云到阴天为主，今日坪坝河谷地区早上有雾，后天白天部分地区有间断小雨或零星小雨。

  今天，将迎来一年二十四节气中的最后一个节气——冬至。对北半球而言，这一天是一年中白昼最短、夜晚最长的一天，冬至后太阳直射点开始北移，北半球白昼渐长，正午太阳高度渐高，日影渐短。

冬至的到来，也代表着一年中最寒冷的“数九”寒冬来临了，冬至过后，保暖尤为重要。

  重庆大学附属肿瘤医院中医专家王维介绍，在寒冷刺激下，人的血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，容易加重心脑血管供血不足，中老年群体外出时，最好佩戴帽子和围巾。

  饮食方面，深冬季节应遵循“滋阴防燥”、“温肾平阳”原则，应注意多吃增加热量的食物，可以适当多吃动物性食品和豆类食物，比如羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、萝卜、红薯等。羊肉性热，可温肾益气，尤其适合冬季或阳虚的人食用。

  另外，冬天气候干燥，可以通过食疗达到滋阴润燥的作用，银耳、百合、梨子、萝卜均是冬季滋阴润燥佳品。

（记者 石亨）